又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩周炎

　　肩周炎近年来成为影响上班一族健康的一大杀手,不少上班族都患有程度不易的肩周炎.由于长时间伏案工作,很容易引起肩部活动障碍,诱发肩周炎.那么如何在工作中预防肩周炎呢?下面和专家一起了解一下肩周炎该如何进行有效的预防.

　　做好肩部的保暖工作.肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩,而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物的而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性,使肩部的功能受到各种影响,因此日常注意做好肩部的保暖工作是预防肩周炎的一个好方法.再者在夜晚睡觉的时候很好选择有领的睡衣.

　　注意劳逸结合.班族在长期的伏案工作中,经常会有肩部酸痛的问题,其实当肩部开始出现不舒服的问题的时候,就要学会减少自己的工作量了.对于那些不得不长期坐在电脑前的朋友来说很重要的其实就是在自己的电脑上设置一些自动提醒的装置,这样就可以避免你长时间的在电脑前了.

　　养成科学的坐立姿势.日常在工作期间也要注意活动量,可以每隔一个小时起来活动一下筋骨.比如做一下拍腋窝的动作,具体的做法是,举起一支手尽量的往后举,然后用另一支手去拍,如此循环两支手各数十次,就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了.应该说对于白领们来说很重要的就是要学会避免不良的姿势造成的一些慢性的劳损了.

　　没有得肩周炎时要控制活动量,得了肩周炎时倒要提倡活动,在不会引起肩部疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来.