闪腰

　　种：脊柱上的小关节错位

　　由弯腰造成小关节错位，只能去医院复位治疗。张大叔的闪腰就是属于这种情况。小关节错位只能去医院进行复位治疗才能完全康复，自己在家里处理很难自行恢复。腰椎小关节错位后，局部剧烈疼痛，腰部不能活动等症状较为明显，经有经验的医生手法复位后，症状可以立即好转。

　　第二种：脊柱两侧的腰肌扭伤

　　由扛重物造成的腰肌扭伤，卧床休息。一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起，在急性扭伤后24～48小时内，切忌不宜热敷和贴伤筋膏药，这样会加重肿胀和淤血形成。韧带损伤的患者，首选用针灸和理疗等方法进行治疗，急性期的腰扭伤不要马上做推拿，必须卧床休息，睡硬板床，保持脊柱正常位置。

　　第三种：脊柱内的韧带损伤

　　由剧烈运动造成韧带损伤，针灸、理疗较便捷。韧带在脊柱深层，是较难受到伤害的一种“闪腰”，可是一旦受了伤，症状就会很严重，伴随着剧烈疼痛。正因为受伤部位在腰部中间深处，常常感觉不出明显压痛点。遇到这种情况，能卧床24小时后，去医院接受针灸和理疗等治疗。如果疼痛难忍的话，去医院前可服用止痛药物。

　　如何预防“闪腰”

　　医学上认为“腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。跌仆伤而痛者，此伤在筋骨而血脉凝滞也。腰痛亦有因闪挫而得者，闪挫之初,血气必有凝滞之处。”不论是轻是重，腰受了伤都是件麻烦事儿，疾病往往来源于生活。在日常生活当中，我们可以养成一些良好的习惯，来避免“闪腰”带来的不便。

　　1、加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

　　2、冬季注意保暖，游泳时如水温较低，游泳时间不宜过长。

　　3、出汗多时，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

　　4、疲劳时，不宜长时间剧烈运动。