急性腰扭伤

　　狂睡一天两夜 竟睡出急性腰扭伤

　　近日，24岁的袁同学在假期外出游玩，连打几天麻将后。假期最后两天连续睡了一天两夜，次日晨起发现腰痛难忍，甚至出现弯腰困难。她到广东省第二人民医院就诊，康复医学科何萃主治医生诊断袁同学为急性腰扭伤，经过三天物理治疗、针灸、推拿，袁同学已基本康复。

　　袁同学百思不得基解，睡觉明明是放松的方式，为什么会导致急性腰扭伤?据何萃主治医生介绍，肌肉长时间处于紧张负荷状，如长时期坐位、手持重物下久站、剧烈起身、拾物等动作均可出现急性腰扭伤情况发生，导致腰部或骶部一侧或双侧肌肉酸胀或刺痛。袁同学则是因为过多睡眠，长时间保持一种姿势，所以导致了急性腰扭伤发生。

　　防急性腰扭伤 必知6大问题

　　一旦发生急性腰扭伤，何萃医生建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。何萃医生建议广大患者朋友，预防急性腰扭伤需注意以下问题：

　　1. 在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作;

　　2. 使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后在木板上加一张10厘米厚的软垫;

　　3. 体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动;

　　4. 注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素;

　　5. 如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生;

　　6. 矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。