腰肌劳损

　　沙发是生活中较常使用的家具之一，下班之后躺在沙发上看会儿电视是许多上班族的爱好之一。但是，你知道吗，你在选择沙发时，只关注“颜值”，忽视沙发的实用性如果选到适合的沙发，在使用中，轻则导致腰酸背痛，重则会诱发腰肌劳损等多种疾病。

　　长期坐在过于柔软的沙发，人体内的脊柱难以保持正常的生理曲线，时间久了，会使背部肌肉长期处于紧张状态，容易诱发腰痛，甚至导致腰肌劳损。

　　那么，该如何选择适合自己的沙发，避免病变呢?

　　沙发的选择以座面与靠背贴合人体生理结构的曲面为较佳，否则不但不利于缓解疲劳，还易形成不良坐姿。

　　在选择沙发时，不要盲目的追求品牌、样式颜色等事实上无关紧要的方面，而是应该结合自身情况，从沙发的高度、背靠的高度、沙发的宽度等考虑。

　　建议大家在选择沙发时选择沙发座面高度应与人小腿的高度一致，这样有助于防止腿部和背部的肌肉会感到酸痛;坐面与背靠的距离以膝关节仍在座垫以外为好;座面与靠背的夹角，以腰部不悬空为较合适;低靠背对人体更好，保证腰、背部能够依靠背靠，避免短时间内就会出现疲劳。

　　除了沙发的选择外，不要在一天忙碌的工作之后，吃过饭立马躺在沙发上看电视，这样不利于缓解工作中的疲劳;周末、节假日不要躺在沙发上一阵天追剧、不出去，应该多多外出，做适当的运动，预防疾病。

　　临床上，腰肌劳损患者越来越多，其中不少都与不正确的生活姿势有关，而不适合的沙发也是重要的原因之一，因此沙发的选择，保持健康的生活姿势应该引起大家的注意。除此之外，生活中一旦出现腰肌劳损类似症状，请及时到神经外科排查、治疗。