导读： 中风偏瘫具有发病率高，死亡率高、致残率高和复发率高的特点，偏瘫是中风后较头痛和较难康复的病症。
偏瘫大家都比较熟悉，该病一般是由中风引起的，给患者带来极大的伤害，不但失去了生活的自理能力，也失去了工作和学习的机会。因此，中老年朋友即便没有出现偏瘫，也要在日常生活中做好预防工作。
一、患病前的预防
中风偏瘫预防的六个重要要素
1、勤：勤体检。中风好发于40岁以上的中老年人，所以建议每年定期进行全面体检，及时发现中风危险因素，尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。
2、静：心静。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。所以患者应该保持乐观愉快的心理状态，避免情绪剧烈波动。
3、动：适度运动。每天坚持散步，做体操或打太极拳等柔缓的运动，以增强体质，预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。胖人多中风，肥胖的人，特别是苹果型肥胖(以腹部肥胖为主)，容易患高血压、糖尿病，所以也容易发生中风。
4、治：对高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心脏病伴有心房纤颤者等基础病应该及早进行有效治疗。
5、快：一旦出现中风先兆要快到医院就诊进行预防中风偏瘫。中风先兆又称小中风，主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，较长不超过24小时。发生小中风的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视小中风，及早就诊。
6、节：节制、节律。作息有时，防止过劳。所谓过劳，多指日常过度繁忙劳累，如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累，看电视时间过长，都会导致中风的发生。尤其是患有高血压，糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，劳逸结合，做事更要量力而为。 饮食有节，忌食辛辣油腻食物，并保持大便通畅，杜绝吸烟饮酒。
二、康复后的预防
1、生活自理能力和职业能力的训练：瘫痪有好转时，患者要积极主动地锻炼日常生活技能;医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助，鼓励患者完成力所能及的事情，如脱穿衣服、洗脸、吃饭等。
在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这是较常见的预防瘫痪的方法。
2、加强瘫痪肢体的活动：包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等，可防止肢体挛缩、畸形。
3、保持肢体功能位置：瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲，可在患者手中放一块海绵团;肘关节应微屈;上肢肩关节稍外展，避免关节内收;伸髋、伸膝关节;为防止足下垂，应使踝关节稍背屈;为防止下肢外旋，要在外侧部放沙袋或其它支撑物。
4、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防瘫痪。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
5、远离风寒：空调、风扇是较常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的预防瘫痪的方法。
6、注意休息：预防瘫痪还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
其实，在日常生活中，任何疾病都是这样的，预防远远比治疗更加重要。以上内容是关于偏瘫预防工作的相关介绍，希望能给大家带来帮助和新的认识。另外，即便是患上此病了，也要正面面对，积极进行康复治疗。
